Untukmu Para Pengunjung

Vous vous souvenez ?

On ne dit pas...	Mais on dit...
Mine de rien	Gisement épuisé
J'ai un perroquet	Mon papa est d'accord. (J'ai un père OK!)
Crocodile	Mords Odile. (croque Odile)
Barbecue	Poils aux fesses
La balançoire ça me dit	Le bal du samedi soir. (le bal en soir samedi)
Il est népalais	C'est un beau bébé. (il est né pas laid)
Un chapitre	Un matou rigolo (un chat pitre)
Faux départ	On veut du gâteau (faut des parts)
Un match interminable	Une rencontre entre de mauvais joueurs (inter-minables)
Un cyclone	Des sextuplés (six clones)
Un poète	Un klaxon
La chalumelle	La femelle du chalumeau. (chamelle)(chameau)
Un ingrat	Un petit gros. (Un nain gras)
Je pars en Grèce	Je grossis. (je pars en graisse)
Mon amiral	Mon copain rouspète. (mon ami râle)
L'idole des jeunes	Johnny casse la croûte. (l'idole déjeune)
Abat jour	Ah, bonjour !
Elle a un potager	Elle a un vieux copain.
Hercule	Elle avance. (elle recule)
Un cert-volant	Il est long à la détente. (un cerveau lent)
Les grenouilles coassaient	C'est quoi des grenouilles? (les grenouilles quoi c'est?)
Gourde de policier	Quart de poulet
Prendre une pile	Perdre la face
Manque de pot	Pénurie de récipients
Galette des rois	Trésor de la monarchie
Paire de tartes	Couple de pâtissiers
Ensemble à cordes	Pendaisons simultanées
Polémiquer	Paul et sa souris. (Paul et Mickey)
Il habite à l'île Maurice	Maurice habite près de Tourcoing. (à Lille Maurice)
Mais chante!	Elle n'est pas gentille! (méchante)
C'est un égoïste	Il ne pense pas à moi.
Sean Connery	C'est une bétise.(c'est une connerie)
Richelieu	Sympa la baraque
Sexologie	Sport en chambre.
Un vieux palais	Un vieux beau.
Un car de policiers	Un policier entier.
Donner c'est donner	Repeindre ses volets. (reprendre c'est voler)
Un cercueil de Lorraine	Une bière d'Alsace
N'importe quoi	Que porte le nain? (nain porte quoi?)
Guitare	Alberto. (Guy tard)(Albert tôt)
Un pilote de F1	Un court circuit.
Il fait des courbettes	Ce prof est nul. (il fait des cours bêtes)
Les hiboux	Le lait bout. (lait y bout)
Il a des CD	Il est mort. (décédé)
Un char de cosse	Un cor de chasse
Un lave-vaisselle	Un déodorant pour les dessous de bras. (un lave aisselles)
Monsieur météo	Madame mets tes bas (mets tes hauts)
L'Ille-et-Vilaine	L'Ille pourrait être mieux.
Le petit Poucet	Le gosse était constipé. (le petit poussait)
C'est l'amazone	C'est là que j'habite. (c'est là ma zone)
La maîtresse d'école	L'institutrice prend l'avion. (la maîtresse décolle)
Les tchétchènes	Les rurusses.
Passer à l'heure d'été	Venir pour le goûter. (des thés)
Un enfoiré	Une année de perdue. (un an foiré)
Un chef de cabinet	Une dame pipi.
Le bateau coule dans l'eau	L'eau coule dans le bateau.
Un inconnu	Philippe Bouvard. (un nain connu)
Jerrican	J'me bidonne (je ricane)
Javelliser	J'ai lu
Démanger	Vomir
Qu'est-ce à dire	Haut-parleur
Défoncer	Éclaircir
Un balcon	Une soirée nulle (un bal con)
Le Massif Central	Le gros au milieu
Un pays dangereux	le Paradis (anges heureux)
Le Gospel	L'enfant a un coup de soleil
Acide aminé	L'ecstasy du chat
La bonne paella	La femme de ménage est en vacances
Échafaud	Hé! c'est pas vrai
Il est chétif	Il est chez le coiffeur
Gestionnaire de tâches	Directeur des ressources humaines
Calcutta	Quelle chance tu as
L'état de grace	Monaco
Opposé au courrier	Contrefacteur
Se faire frapper par un vieillard	Prendre un coup de vieux
La bêche de Léon Zitrone	L'appel du grand large
Allegro	Vas-y l'obèse
N'importe quoi	Que porte le nain?
Laminoir	Le copain de couleur
L'Arabie saoudite	C'est où l'Arabie ?
Loto Sportif	La Ferrari (l'auto sportive)
Il est fort en math	Il n'est pas brillant (fort en mat)
Gémeaux	J'ai mal (j'ai maux)
Tu vas prendre une baigne	Tu vas prendre un bain
Une prise de judo	Un robinet (prise de jus d'eau)
Une vie de pacha	Une vie de chien (pas chat)
J'aime les pastèques	J'aime pas les steacks
Un car de tchèques	Un carnet de chèques
La mer monte	La génitrice est encore au rez-de-chaussée
J'ai mal à l'estomac	Je n'admets pas qu'on abandonne un enfant (laisse Thomas)
Le train déraille	Le tgv des chanteurs maghrébins
Tequila	Comment t'appelles-tu ?
Excellent	Sri Lanka (Ex Ceylan)
Mon corridor	Mon corps se repose
Un ouvre-boîte	Un portier de night-club
Il est chétif	Il est chez le coiffeur
Un enfoiré	Une année de perdue
Une biroute	Une route à deux voies
Dégâts des eaux	Des marins
Je suis paniquée	Je cherche un mec
Je suppute	Je suis péripatéticienne
Je suis très sain	J'aime les gros nichons
L'échelle	La caresser du bout de la langue
Bavarois	Le roi est volubile
Testament	Essayer quelqu'un d'autre
J'ai vaincu	Je suis pluri-anal
Faire des vendanges	Péter comme un Dieu
Un homme hors pair	Un eunuque
Couper le beurre	Circoncire
Je tripote	J'ai trois amis
C'est alligator	C'est Mouloud qui a raison
Un pinailleur	Un mari infidèle

Du coté de ma belle famille, la culture, l'art et les traditions de toutes sortes sont très importantes, pour mon plus grand plaisir.  Hier lors de notre souper familial hebdomadaire, ma belle-maman, qui est une excellente pâtissière en passant, nous a servi son traditionnel gâteau des Rois. C'est fou comment le seul fait de mettre un pois et une fève dans un bon gâteau peuvent animer un souper !

L'Épiphanie

L'Épiphanie est une fête chrétienne qui célèbre la visite des mages à l'enfant Jésus, le Messie dans le monde. Elle a lieu le 6 janvier.

L'Épiphanie, tout comme le cycle de Noël, est loin d'être d'origine purement chrétienne, mais tire son fond et son sens des célébrations païennes de la Lumière.

En effet, Noël, avant d'être un jour, est d'abord un cycle, qui atteint son apogée au jour du solstice d'hiver (ou en tout cas un des jours associés au solstice) le 25 décembre. Cette nuit du solstice, qui est la plus longue de l'année, signifie le retour de la Lumière ou, mieux, la renaissance de la Lumière à l'origine de toutes choses.

Puis la célébration se prolonge durant un nombre de jours hautement symbolique : 12 jours. Ainsi Noël est-elle une fête qui dure 12 jours et 12 nuits, le 12 représentant entre autres la Totalité (12 mois, 12 heures, 12 Apôtres, 12 Dieux Olympiens, 12 Imâms dans le shî'isme duodécimain, etc.)

Le cycle prend fin le 6 janvier. C'est à ce moment que les jours commencent à s'allonger de façon sensible, que la promesse de la nuit solsticiale est tenue. On célèbre alors l'Épiphanie, la manifestation de la Lumière.

La galette symbolise par sa forme ronde le soleil. Il est à noter également que c'est ce jour (en tout cas son équivalent, car le calendrier de la Rome antique n'était pas le nôtre) qu'avait lieu la fête des 12 Dieux Epiphanes (autrement dit les 12 Olympiens).

Le christianisme s'est coulé dans ce moule dont le sens symbolique n'est pas altéré, le Christ étant assimilé à la Lumière.

Le gâteau des rois


La tradition veut que l'Épiphanie soit l'occasion de « tirer les rois » : une figurine est cachée dans une pâtisserie et la personne qui obtient cette fève devient le roi de la journée. Cette pratique trouverait son origine dans les Saturnales de la Rome antique.


Un usage moderne veut aussi que la traditionnelle fève soit accompagnée ou remplacée par un petit sujet caché à l'intérieur de la pâte de la galette des Rois. La personne ayant dans sa part la fève sera symboliquement couronnée roi ou reine et devra offrir la prochaine galette ; quant à celui qui a le sujet, il devra offrir la boisson (mousseux, muscat, ou champagne selon la bourse... ).
Lorsqu'il y a des enfants, l'un d'entre eux – en général le plus jeune – doit se placer sous la table et, tandis que la personne qui fait le service choisit un morceau, l'enfant désigne le destinataire de cette portion.

*Ceci est une conversation "presque" intégralement tenue sur twitter entre 2 twitteux... Je ne comprends pas ça a fait une grosse bulle dans ma tête ... hihi C'est l'fun vous lire les gars :P

Chanson de Noël réalisée par Jacky Pop et Le P.Vous pouvez l'entendre à la radio NRJ 102.3 de Trois-Rivières dans l'émission C'est l'FUN de bonne heure!
 

 Je crois rêver !!!!!! :D:D:D

 Encore des crampes dans les joues par ta faute ! lol

 Buona giornata ! Avec la version tirée du film Le Talentueux Mr Ripley (The Talented Mr. Ripley) est un film américain réalisé par Anthony Minghella, sorti en 1999.  Mettant en vedette les charmants Matt Damon et Jude Law... Excellent film de dimanche après midi en passant !!

Tu vuo' fa' l'americano (Tu veux faire l'américain) est une chanson de Renato Carosone.
Elle combine le swing, le boogie-woogie et la chanson napolitaine.
Elle fut écrite en 1956 par Renato Carosone pour la musique et Nicola Salerno pour les paroles. Carosone écrivit la musique très vite après avoir lu les paroles de Salerno, et perçut immédiatemment le succès que le morceau allait rencontrer.
La chanson raconte l'histoire d'un italien qui veut imiter le style de vie américain, en buvant du whisky-soda, en dansant le rock and roll, en jouant au base-ball et en fumant des Camel, mais qui ne peut s'acheter lesdites cigarettes qu'en puisant l'argent dans le sac à main de sa maman.
La chanson est en général considérée comme étant une satire du processus d'américanisation qui a débuté dans ces années de l'après-guerre.

• Le rappeur français Akhenaton, dont les parents sont originaires de Naples, s'est inspiré de la chanson dans son rap "L'Americano" (1995) dans lequel il décrit sa fascination pour l'Amérique quand il était jeune, et sa désillusion le jour où il y a mis les pieds.
• En 2005, Dany Brillant reprend la chanson dans son album Casino.
• Lou Bega a fait une version anglaise du titre ("You wanna be americano") en 2006.
• En 2010, les australiens Yolanda Be Cool et D-Cup ont samplé le morceau dans une version house music intitulée "We no speak americano" qui a atteint les premières places des hit-parades dans de nombreux pays européens.

Wikipedia

Paroles et accords ... pour impressionner toutes les filles ;)

Intro: Am (alternando a base)

            Dm       E7             Am
Puorte 'e cazune cu nu stemma arreto...
Dm             E7            Am
na cuppulella cu 'a visiera aizata...
Dm                   Am
passa scampanianno pe' Tuleto
B                        E7
comm'a nuguappo, pe' se fa' guarda'...


             Am
Tu vuo' fa' l'americano

mericano, mericano...
                  E7
sient'a mme chi t' 'o ffa fa'?

tu vuoi vivere alla moda,

ma se bevi "whisky and soda"
                Am
po' te siente 'e disturba'...
            Dm
Tu abball' o' rocchenroll
          Am
tu giochi a baisiboll...
         B
ma e solde p' e' Ccamel
         E7
chi te li da

la borsetta di mamma


             Am
Tu vuo' fa' l'americano

mericano, mericano...


              Dm
ma si' nato in Italy!
                  Am
sient' a mme: nun ce sta niente 'a fa'
 B    E7     Am
ok, napulitan!
      E7       Am
tu vuo' fa' l'american
      E7       Am
tu vuo' fa' l'american!


            Dm       E7  Am
Come te po' capi' chi te vo' bbene
Dm              E7       Am
si tu lle parle miezo americano?
Dm                        Am
quanno se fa ll'ammore sott' 'a luna
B                            E7
comme te vene 'ncapa 'e di' "I love you"?


             Am
Tu vuo' fa' l'americano

mericano, mericano...
                  E7
sient'a mme chi t' 'o ffa fa'?

tu vuoi vivere alla moda,

ma se bevi "whisky and soda"
                Am
po' te siente 'e disturba'...
            Dm
Tu abball' o' rocchenroll
          Am
tu giochi a baisiboll...
         B
ma e solde p' e' Ccamel
         E7
chi te li da

la borsetta di mamma


             Am
Tu vuo' fa' l'americano

mericano, mericano...
              Dm
ma si' nato in Italy!
                  Am
sient' a mme: nun ce sta niente 'a fa'
 B    E7     Am
ok, napulitan!
      E7       Am
tu vuo' fa' l'american
      E7       Am
tu vuo' fa' l'american!

Voici une petite liste de tout ce qu'on peut trouver comme cadeaux de Noël pour sa geek préférée (ici la forme féminine désigne les deux sexes pour alléger le texte ...) Le tout sur http://www.thinkgeek.com .

Hé oui la page fan est ouverte... WÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉ

Pour fêter ça nous feront tirer parmis les 100 premiers amis de Kaza sur Facebook les 38$ US gagnés avec le blog en novembre en certificat cadeau de la S.A.Q. Si biensur vous êtes apte à répondre à notre grande question mathématique... 1-1= ?????

Le challenge est maintenant commencé .... sortez les génies en herbe qui sont enfouis en vous et vous pourrez fêter avec nous aux frais de Google !



Inscription ici ===> KaZaXxX sur facebook

On vous aimes !! xx

En ce vendredi froid et pluvieux,
que j'ai décidé de vous faire oublier un peu,
Sortez shakers, jus et spiritueux
Pour faire revenir le soleil dans le dedans de vos yeux !

OUHHH quelle poésie!  Je vais continuer a faire des dessins lol!!

La Margarita : elle est un classique, on la trouve dans tous les bars, elle est délicieuse et facile à préparer.
Dans un shaker mélangez : (pour une Maragrita)
Une dose de tequila (soit environ 4 cl),
Une ou deux gouttes de cointreau (2 cl),
Et le jus d’un citron frais.
Vous pouvez aussi rajouter un peu de sirop de cannes pour sucrer votre cocktail qui est à la base plutôt acide.
Secouez le shaker (en gardant une des mains sur le capuchon pour éviter les drames) et versez dans un verre (spécial Maragarita si possible) avec glace pilée (idéale pour les cocktails)

La Tequila Sunrise : plus sucrée, elle est plus douce que la Margarita, mais dans un autre genre toute aussi délicieuse.
Dans un verre (d’assez grande taille), commencez par verser une dose de tequila,
Remplissez la moitié du verre de jus d’orange pressée,
Ajoutez quelques gouttes de jus de citron,
Et, en dernière touche, un fond de grenadine, celle ci va se déposer au fond du verre, ce qui donnera au brevage un bel aspect, estival et coloré.

La Pina Colada : son goût est doux et sucré, et son aspect crémeux, parfait pour les gourmand(e)s.
Dans votre shaker, versez une dose (soit 4 cl rappelons-le) de rhum blanc,
La moitié d’une dose de rhum brun,
L’équivalent de la moitié d’un grand verre de jus d’ananas (environ 12 cl)
Et Du lait de coco, si vous n’en avez pas, vous pouvez le remplacer par une couche de crème chantilly (qui mousse et donne un bel aspect à la boisson) et quelques gouttes de sirop de coco.
Secouez bien, versez le mélange dans un verre et saupoudrez le dessus de copeaux de coco. A servir au plus vite avant que la mousse ne redescende.

Le Bloody Mary, plutôt salé, assez relevé et épais, le bloody mary est idéal pour l’apéritif accompagné de cacahuètes ou de petits gâteaux salés.
Dans un shaker toujours, versez une dose de vodka,
La moitié d'un verre (12 cl) de jus de tomate,
Quelques gouttes de jus de citron,
Une cuillère à café de sauce Worcestershire,
Une goutte de tabasco (attention piquant !),
Et saupoudrez légèrement de sel de céleri.
Secouez et versez dans un grand verre avec une branche de céleri pour la déco et des glaçons.

Rappelons que l'abus d'alcool est dangereux pour la santé, et qu'il est donc à boire avec modération !

Les cocktails non alcoolisés :

Le cocktail des amoureux : appelé ainsi du fait de la couleur rouge-rosé du mélange :
Dans un grand verre, déposez un fond de glace pilée, ou quelques glaçons,
Remplissez-le pour moitié de jus de goyave,
Ajoutez en quantité un peu plus faible du jus d’ananas,
Et Pour finir, une touche de grenadine,
Posez sur le bord du verre une rondelle d’orange, et le tour est joué, vous avez réalisé un cocktail délicieux et sucré.

Le cocktail passion : exotique et coloré !
Dans un grand verre, versez un tiers de jus d’orange pressée,
Un tiers de jus de passion,
Quelques gouttes de jus de fraise,
Et un trait de grenadine,
A servir très frais avec, si possible de la glace pilée.

Le méditerranéen, plein de vitamines et délicieux !
Toujours dans un verre de grande taille, déposez un fond de glace pilée,
Un quart de jus d’orange pressée,
Un quart de jus de pamplemousse,
Un quart de jus d’ananas
Et le jus d’un petit citron pressé.
Il est encore meilleur avec des glaçons et une paille !

Selon une étude récente parmi des personnessouffrant de dépression, beaucoup se sont senties bienmieux après avoir mangé des bananes. C'est parceque les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéineque le corps converti en sérotonine connue pour inciterà détendre, améliorer votre humeur et généralementà vous sentir plus heureux, prouvent les résultatsde cette recherche.  

Les bananes sont riches en vitamine-B qui aide àcalmer le système nerveux.

Bien d'autres peuples voient les bananes comme un fruit"refroidissant" qui aide à abaisser la températurephysique et émotionnelle des femmes enceintes.

Les résultats de recherches ont indiqué queles bananes peuvent aider à combattre le désordreaffectif saisonnier (état dépressif causépar le changement de saison, plus connu sous le nom de "blueshivernal"). Les bananes peuvent aider parcequ'elles contiennent un renforcateur d'humeur, le tryptophane.Les bananes peuvent également aider ceux qui ont enviede cesser de fumer. Les vitamines B6, B12 qu'elles contiennent,ainsi que le potassium et le magnésium , aident le corpsà récupérer des effets du sevrage de nicotine. 


Le potassium est un élément minéralessentiel, qui normalise les battements du coeur, envoie l'oxygèneau cerveau et règle l'équilibre en eau de votrecorps. Quand nous sommes soumis à une contrainte, notrecadence métabolique est en hausse, et réduit notreniveau de potassium. Celle-ci peut être rééquilibéeavec l'absorption de bananes riches en potassium.

 

En plus...

Selon une autre recherche médicale, manger des bananesrégulièrement, réduit le risque d'accidentcardiovasculaire de près de 40 pourcent.

La haute tenue en fer des bananes peut stimuler la productiond'hémoglobine dans le sang et ainsi aider dans les cas d'anémie. Ce fruittropical est extrêmement riche en potassium et pourtantbas en sel, faisant de celui-ci l'outil parfait pour lutter contrel'hypertension. Ainsi, la "US Food and Drug Administration" (agenceaméricaine d'inspection des aliments) a autoriséles producteurs de bananes à faire de la publicitévantant la capacité du fruit à réduire lerisque de tension artérielle.

La recherche a démontré que 200 étudiantsd'une école de Twickenham (Middlesex) ont étéaidés dans leurs examens cette année en mangeantdes bananes au petit déjeuner, à la récréet au déjeuner. Elle prouve que le fruit, chargéen potassium, rendait les étudiants plus alertes et stimulaitleur intellect.

La haute teneur en fibres des bananes peut aider àrestaurer l'action normale du transit intestinal, aidant àsurmonter le problème sans devoir recourir aux laxatifs,dit une autre étude.

Celle-ci a également découvert que suite àdes morsures d'insectes, en frottant la zone affectée avecl'intérieur d'une peau de banane, beaucoup de gens ontétonnamment réussis à réduire le gonflementet l'irritation.

C'est comme si elle serait parfaite ;)

La banane est nourrissante, ne fait pas grossir et peut êtremangée à toute heure de la journée car elleest digeste. L'homme moderne mange trop de graisses et pas assezd'hydrates de carbone. Une banane contient 23% d'hydrates de carbonepour 0,2% de graisse. Le taux de cholestérol est de 0,00%,100 grammes de bananes contiennent aussi peu de calories que 100grammes de yaourt aux fruits. De tous les fruits connus, la bananecontient le plus de protéines. Ensuite il y a les sucres,une banane mûre donne de l'énergie et est conseilléea ceux qui pratiquent des sports d'endurance.. Elle contient enplus du magnésium, du sélénium, du fer ettoutes sortes de vitamines. Elle ne contient pas de chloride desodium, c'est pourquoi, on la trouve dans tous les régimessans sel.

ET EN PLUS... CA COUTE PRESQUE RIEN DES BANANES !!!

 Donc... on flush les pommes et les pots de pillules hors de prix pour les bananes... et on se donne la main et on fait le tour de l'arbre... tout le monde est heureux !

source http://www.vandamme.be/bananaf.html

La température affecte souvent l'humeur des gens. Un beau ciel ensoleille avec quelques nuages peut nous relever le moral, tandis qu'une journée sombre et pluvieuse peut parfois nous rendre triste ou morose. Bien que ces changements d'humeur soient perceptibles, ils n'affectent généralement pas notre capacité d'accomplir nos activités quotidiennes.

Cependant, certaines personnes sont susceptibles d'éprouver un type de dépression associé au rythme des saisons. La réduction d'ensoleillement et le raccourcissement des jours en fin d'automne provoquent chez ces personnes des réactions apparentées à la dépression clinique qui peuvent durer jusqu'au printemps. Cet état s'appelle «Trouble affectif saisonnier», ou TAS.

Une forme légère de TAS, souvent appelée les «blues de l'hiver», cause des malaises, mais
n'est pas incapacitante. Cet état mental est connu depuis plus de 150 ans mais n'a été reconnu comme un trouble que depuis le début des années 80.

Un TAS peut s'avérer incapacitant, empêchant ceux qui l'éprouvent de fonctionner normalement. Il peut affecter leur vie personnelle et professionnelle et sérieusement limiter leur potentiel. Il est important de se renseigner au sujet des symptômes et de savoir qu'un traitement existe pour aider les gens atteints d'un TAS à vivre une vie productive à l'année longue.

Quelles Sont les Causes de TAS?

Les causes de TAS font continuellement l'objet de recherche. À ce jour, il n'y a aucune cause de confirmer. Cependant, on croit que les TAS sont associés aux variations saisonnières d'intensité lumineuse. Le cerveau régularise, au moyen d'une «horloge biologique interne», nos rythmes circadiens (quotidiens). Cette horloge biologique réagit aux changements de saison, en partie, parce que la longueur des jours varie.

Pour des milliers d'années, le cycle de la vie humaine tournait autour du cycle quotidien de clarté et de noirceur. Nous étions alertes lorsque le soleil rayonnait; nous dormions lorsque notre monde était en noirceur. L'arrivée assez récente de l'électricité nous a permis d'être actifs au-delà des heures de clarté. Par contre, nos horloges biologiques disent peut-être toujours à nos corps de dormir lorsque les jours raccourcissent. Ce phénomène nous met hors de synchronisation dans nos horaires journaliers, qui maintenant ne varient plus selon la saison. D'autres recherches indiquent qu'un TAS peut perturber les neurotransmetteurs - les médiateurs chimiques dans le cerveau qui aident à régulariser le sommeil, l'humeur et l'appétit.

Les TAS peuvent être difficiles à diagnostiquer, car un grand nombre des symptômes ressemblent à ceux d'autres types de dépression ou troubles bipolaires. Même les troubles physiques comme ceux de la glande thyroïde, peuvent ressembler à la dépression. En général, les symptômes qui apparaissent 2 hivers de file, sans aucune autre explication pour les changements d'humeur et de comportement, indiquent la présence d'un TAS.

Ils peuvent inclure:

• Changement vis-à-vis l'appétit, particulièrement le désir d'aliments sucrés ou féculents
• Prise de poids
• Moins d'énergie
• Fatigue
• Tendance à dormir trop longtemps / se réveiller trop tard
• Difficulté à se concentrer
• Irritabilité
• Évitement des situations sociales
• Sentiments d'angoisse et de désespoir

En règle générale, les symptômes associés aux TAS disparaissent avec l'arrivée du printemps. Chez certaines personnes, les symptômes se présentent soudainement avec une courte période d'activité accrue. Chez d'autres, les effets du TAS se dissipent peu à peu.


Les recherches suggèrent qu'entre 2 % et 3 % de la population en général peut être atteinte d'un TAS. Un autre 15 % éprouve des symptômes moins sévères, décrits comme les «blues de l'hiver».

TAS peut affecter certains enfants et adolescents, mais d'habitude se présente chez les gens âgés de 20 ans et plus. Le risque de TAS diminue avec l'âge. Les femmes sont plus souvent atteintes de ce trouble que les hommes. De récentes études suggèrent que le TAS est plus commun dans les pays du Nord, où les jours sont plus courts durant l'hiver. Les personnes atteintes de TAS trouvent que séjourner dans un local du Sud atténue et soulage leurs symptômes. (VRAIMENT !!)

Le Traitement Des TAS

Si vous vous sentez déprimé pour de longues périodes durant l'automne et l'hiver, si vous éprouvez des changements marquants au niveau du sommeil et de l'appétit et si vous avez des pensées suicidaires, vous devriez obtenir de l'aide auprès d'un professionnel, par exemple, votre médecin de famille. Des régimes de traitement efficaces existent pour les TAS. Même les gens présentant de graves symptômes peuvent en être soulagés aussitôt qu'ils commencent leur traitement.

Les personnes présentant de légers symptômes trouvent que passer plus de temps dehors durant la journée et agencer leur environnement immédiat de manière à ce qu'ils maximisent leur exposition au soleil leur fait du bien. Par exemple, retranchez les branches d'arbres qui bloquent la lumière et laissez les rideaux ouverts durant la journée. Changez les meubles de place pour que votre fauteuil soit près d'une fenêtre. L'installation de puits de lumière et l'ajout de lampes peuvent également s'avérer bénéfiques.

L'exercice soulage le stress, augmente l'énergie et favorise votre bien-être mental et physique. Ajoutez l'activité physique à votre mode de vie avant que des symptômes de TAS ne se présentent. Si vous faites vos exercices à l'intérieur, placez-vous près d'une fenêtre.

Habituez-vous à prendre une bonne marche tous les midis. Cette activité et le fait d'être d'autant plus exposé à la lumière naturelle peut vous relever le moral.

Des vacances d'hiver dans un local ensoleillé peut également temporairement soulager les symptômes d'un TAS, quoique habituellement les symptômes reviennent dès le retour a la maison.

A la maison, essayez de résister l'envie d'aliments riches en glucides et de dormir qu'accompagne un TAS.

De nombreuses personnes atteintes d'un TAS bénéficient d'exposition à la brillante lumière artificielle. La «photothérapie», ou thérapie lumineuse, s'agit de s'asseoir sous un luminaire fluorescent spécial une ou deux fois par jour. On devrait consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre une thérapie lumineuse.
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Les plus importants premiers pas sont d'augmenter votre exposition à la lumière, surveiller votre régime alimentaire, vos habitudes de sommeil et niveaux d'exercice. Ceux qui sont gravement atteints pourraient également avoir besoin d'établir un plan d'intervention avec un professionnel de la santé qui inclut la thérapie lumineuse, des médicaments et la thérapie cognitive du comportement

Source : Le cerveau à tout les niveaux, Université McGill http://thebrain.mcgill.ca/

Bon... maintenant on va trouver des moyens pour être de bonne humeur... à suivre ;)