Il faut posséder un iPad pour se rendre compte à quel point cette petite machine peut être utile... Voici quelques idées trouvées ça et la sur le net.

 















Si vous trouvez d'autres bonnes idées sur le net ... laissez nous le savoir dans les commentaires, je les ajouterai !!


Amusez vous !

Bill Gates a récemment donné un discours dans une école secondaire à propos de 11 choses que les élèves ne font pas et ne veulent pas apprendre à l'école. 

Il parle de bons sentiments et d'enseignements politiquement corrects, qui ont créé  une génération de jeunes avec aucun concept de la réalité, et comment ce concept les prédispose à l'échec dans un monde réel.



Règlement 1:  La vie est injuste, habituez vous!

Règlement 2 : AVANT que vous ne vous félicitiez vous-même.
Le monde se fout de votre amour-propre.
Le monde s'attendra à ce que vous accomplissiez quelque chose

 Règlement 3 : avant d'avoir gagné ces deux privilèges.
Vous ne gagnerez pas $60,000 l'an en sortant de l'école.
Vous ne serez pas vice-président avec cellulaire fourni
avant d'avoir gagné ces deux privilèges.

Règlement 4:
Si vous croyez que votre professeur est dur avec vous,
attendez d'avoir un patron.

Règlement 5 : Travailler dans une friterie n'est pas s'abaisser,
vos grands-parents avaient un mot différent pour ça :
ils appelaient ça une opportunité.

Règlement 6:  Si vous gaffez, CE N'EST PAS LA FAUTE DE VOS PARENTS, arrêtez de chialer et apprenez de vos erreurs.

Règlement 7 : Avant que vous naissiez, vos parents n'étaient pas aussi ennuyants
qu'ils le sont maintenant, ils sont devenus comme ça
en payant vos factures, en nettoyant vos vêtements
et à vous entendre raconter comment bons et cool,
vous vous croyez. Ainsi, avant de sauver
les forêts tropicales des parasites
de la génération de vos parents,
commencez donc par faire le ménage dans la garde-robe
de votre propre chambre.

Règlement 8 :
Votre école s'est peut-être débarrassée
du système gagnant-perdant,
mais PAS LA VIE.
Dans certaines écoles,
on a aboli les notes de passage et
on vous donne autant de chances
que vous voulez d'obtenir
la bonne réponse.
Ceci ne ressemble d'aucune façon à la vraie vie.

Règlement 9 :

La vie n'est pas divisée en semestres.
L'été n'est pas une période de congé
et très peu d'employeurs sont disposés
à vous aider à VOUS TROUVER,
faites ça sur votre propre temps.

Règlement 10 :
La télévision n'est pas la vraie vie.
Dans la vraie vie, les gens quittent
le café et vont travailler.

Règlement 11 :
Soyez gentils avec les 'nerds',
il y a de bonnes chances
que vous en ayez un pour patron.

Si vous êtes d'accord,
faites circuler,
sinon, mettez vous
la tête dans le sable
et prenez une grande respiration.

Eric Lamothe

1. Faites attention aux faux amis

Il peut être tentant de prendre un abonnement au gym ou d'établir une routine d'activité physique avec un ami. Cette motivation de départ est une arme à double tranchant : quand votre ami vous laisse tomber, ça n'en prend pas beaucoup plus pour que vous n'abandonniez à votre tour. Trouvez-vous un ami fiable, ou fondez tous vos espoirs sur votre autodétermination.

2. Ne vous récompensez pas maintenant

Il est facile de s'acheter la paire de souliers de course dernier cri pour se récompenser d'avoir pris la résolution de faire du sport cette année. Mais prendre une bonne résolution, si louable soit-elle, ne mérite pas une tape sur l'épaule en soit. C'est le fait de la tenir qui est méritoire. Lorsque vous aurez usé vos espadrilles à la corde à force d'avoir pédalé comme une dingue lors des séances de cardio-vélo, là, vous aurez droit à une récompense. Pas avant.

3. Équipez-vous comme il faut

Par contre, si vous n'avez pas de bonnes chaussures pour faire du sport, votre visite au gym tiendra plus de la séance de torture que de la voie du bien être. Équipez-vous adéquatement de façon à ce que vous ayez envie de faire du sport. Sinon, vous aurez une trop bonne défaite : «Mes souliers me font mal!»

4. Faites travailler votre ego

L'application Run Keeper pour téléphone intelligent est probablement la meilleure invention en terme de conditionnement physique depuis le Ab Roller. Non seulement elle trace à la ligne votre trajet de jogging, de vélo ou de ski de fond, mais elle cumule en plus vos statistiques personnelles, ce qui ne manquera pas de vous motiver à vous dépasser de fois en fois. Vos amis pourront surveiller votre évolution en observant vos parcours retransmis en direct sur Twitter et Facebook. L'ego fera le reste du travail.

5. Payez cher votre abonnement

Les salles d'entraînement n'offriraient pas des abonnements à rabais en janvier si la plupart de leurs adhérents n'abandonnaient pas en février. Cette année, ne vous faites pas avoir : optez pour un gym de luxe, comme le Midtown Sanctuaire, sur le Mont-Royal, ou le MAA, au Centre-Ville. Comme le prix de l'abonnement accote celui de votre loyer, vous vous sentirez bête de manquer une séance. En prime, vous aurez accès à des appareils d'entraînement supérieurs, comme un elliptique avec sentier virtuel dans la forêt.

6. Fixez-vous des objectifs

La règle d'or pour se fixer de bons objectifs est qu'ils soient réalistes, précis et cohérents. Réaliste signifie que vous êtes capable, dans un délai raisonnable, d'atteindre cet objectif. Courir le marathon cet été si vous êtes un fumeur aguerri qui n'a jamais enfilé une espadrille de sa vie relève d'un film de Disney. Visez plutôt le 5 km. Un objectif précis est un objectif mesurable. Aller trois fois par semaine au gym est un objectif louable, mais dont plusieurs variables peuvent altérer la qualité : êtes-vous resté 20 minutes ou une heure, vous êtes-vous donné un max ou avez-vous passé la séance à lire des revues à potin sur le vélo stationnaire? Être capable de faire trente pompes en cinq minutes ou de courir six kilomètres en une demi-heure sont des objectifs précis. Pour être cohérent, votre objectif doit être en phase avec l'activité que vous faites. Par exemple, le yoga n'est peut-être pas la meilleure activité pour augmenter sa puissance cardiaque. Perdre 15 livres n'est pas non plus un objectif cohérent, puisque qu'il n'est pas en lien seulement avec l'activité que vous faites, mais aussi avec les deux boules de crème glacée que vous mangez pour dessert.

7. Mangez beaucoup

Manger deux boules de crème glacée pour dessert peut être une façon de se motiver à bouger. L'être humain a cette faculté à culpabiliser qui le pousse à compenser compulsivement pour ses mauvaises actions commises. C'est pour ça au fond qu'on prend tous la résolution de faire du sport après les excès des fêtes. N'abusez pas de cette méthode.

 

8. Variez les plaisirs

Aller au gym tous les jours, c'est plate. Parsemez votre horaire d'activités variant les plaisirs : activités intérieures, plein air, sports d'équipe ou solitaires. Avec tous les sports d'hiver que nous avons au Québec en plus des sports d'été, ce ne sont pas les choix qui manquent. En voici quelques-uns pour vous inspirer : patin, badminton, piscine, ski de fond, vélo extrême dans la neige à Montréal, etc.

9. Comptez tout

Pelleter 30 minutes : 173 calories. Faire l'amour : 1 calorie/minute. Passer la balayeuse : 72 calories. À la fin de la journée, si vous êtes un tant soit peu actif, vous devriez atteindre l'équilibre budgétaire des calories ingérées et brûlées. Pour tenir le compte de toutes ces petites dépenses du quotidien, munissez-vous de l'application Lose It!, deuxième merveilleuse invention après Run Keeper.

10. Déterminez des journées sacrées

Vous avez le droit de manquer votre séance de yoga du dimanche matin pour cause de grâce matinée, mais déterminez au moins deux journées dans la semaine où vous ne tolèrerez aucune défaite. SANS AUCUNE EXCEPTION!

Du coté de ma belle famille, la culture, l'art et les traditions de toutes sortes sont très importantes, pour mon plus grand plaisir.  Hier lors de notre souper familial hebdomadaire, ma belle-maman, qui est une excellente pâtissière en passant, nous a servi son traditionnel gâteau des Rois. C'est fou comment le seul fait de mettre un pois et une fève dans un bon gâteau peuvent animer un souper !

L'Épiphanie

L'Épiphanie est une fête chrétienne qui célèbre la visite des mages à l'enfant Jésus, le Messie dans le monde. Elle a lieu le 6 janvier.

L'Épiphanie, tout comme le cycle de Noël, est loin d'être d'origine purement chrétienne, mais tire son fond et son sens des célébrations païennes de la Lumière.

En effet, Noël, avant d'être un jour, est d'abord un cycle, qui atteint son apogée au jour du solstice d'hiver (ou en tout cas un des jours associés au solstice) le 25 décembre. Cette nuit du solstice, qui est la plus longue de l'année, signifie le retour de la Lumière ou, mieux, la renaissance de la Lumière à l'origine de toutes choses.

Puis la célébration se prolonge durant un nombre de jours hautement symbolique : 12 jours. Ainsi Noël est-elle une fête qui dure 12 jours et 12 nuits, le 12 représentant entre autres la Totalité (12 mois, 12 heures, 12 Apôtres, 12 Dieux Olympiens, 12 Imâms dans le shî'isme duodécimain, etc.)

Le cycle prend fin le 6 janvier. C'est à ce moment que les jours commencent à s'allonger de façon sensible, que la promesse de la nuit solsticiale est tenue. On célèbre alors l'Épiphanie, la manifestation de la Lumière.

La galette symbolise par sa forme ronde le soleil. Il est à noter également que c'est ce jour (en tout cas son équivalent, car le calendrier de la Rome antique n'était pas le nôtre) qu'avait lieu la fête des 12 Dieux Epiphanes (autrement dit les 12 Olympiens).

Le christianisme s'est coulé dans ce moule dont le sens symbolique n'est pas altéré, le Christ étant assimilé à la Lumière.

Le gâteau des rois


La tradition veut que l'Épiphanie soit l'occasion de « tirer les rois » : une figurine est cachée dans une pâtisserie et la personne qui obtient cette fève devient le roi de la journée. Cette pratique trouverait son origine dans les Saturnales de la Rome antique.


Un usage moderne veut aussi que la traditionnelle fève soit accompagnée ou remplacée par un petit sujet caché à l'intérieur de la pâte de la galette des Rois. La personne ayant dans sa part la fève sera symboliquement couronnée roi ou reine et devra offrir la prochaine galette ; quant à celui qui a le sujet, il devra offrir la boisson (mousseux, muscat, ou champagne selon la bourse... ).
Lorsqu'il y a des enfants, l'un d'entre eux – en général le plus jeune – doit se placer sous la table et, tandis que la personne qui fait le service choisit un morceau, l'enfant désigne le destinataire de cette portion.

La programmation neurolinguistique, communément appelée PNL, pourrait se résumer en ceci: C'est un ensemble d'outils et de techniques conçus à la base pour améliorer la communication entre les individus. 

On pourrait aussi dire : un ensemble de techniques pour que votre interlocuteur comprenne mieux ce que vous essayez de lui dire.

Mais la définition que je préfère est sans aucun doute : Comment faire pour que l'autre comprenne exactement et seulement ce que vous voulez qu'il comprenne et dans le sens que vous voulez ! (N.B. Ne me criez pas de bêtises... Cet article est dans la catégorie HUMOUR... malgré le fait que tout soit vrai ! )

Comment programmer le cerveau de votre conjoint / conjointe pour
qu'au besoin, il ou elle se calme les nerfs ?

Pour ce faire, nous allons explorer aujourd'hui une des techniques de base de la PNL, la technique de L'ANCRAGE

L'ancrage consiste à programmer chez votre interlocuteur un " bouton ON " qui à chaque fois qu'il sera activé stimulera le sentiment programmé.

Premièrement: Trouver le bon "bouton" pour la bonne personne

Le bouton en question peut être n'importe quoi qui stimule l'un des cinq sens de votre conjoint (l'ouïe, la vue, le toucher, l'odorat, le goût).  Ici, je vous suggère fortement une combinaison de l'ouïe et du toucher. Donc nous allons programmer un mot doux et un geste que vous allez poser envers votre conjoint, qui à chaque fois qu'ils seront effectués, créeront un sentiment de calme, de sécurité et de confort.

Le geste peut être de lui prendre l'épaule droite d'une main, de lui passer la main dans les cheveux, etc. Mais n'oubliez pas que c'est un bouton: il doit être accessible quand vous en avec besoin. Par exemple,  serrer dans nos bras quelqu'un qui est en colère peut parfois être difficile.

Pour le mot doux, pensez-y bien.  Ce doit être un mot que vous n'avez jamais utilisé dans des situations ou l'autre personne était contrariée et quelque chose qui n'agresse pas votre conjoint non plus!



Deuxièmement: La programmation.

Oui vous devez programmer votre "bouton", ce qui demandera un peu de temps de votre part... Mais pensez aux bénéfices... le calme sur demande... ça en vaut tellement la peine !

Je vais le dire avant vous... ça ressemble un peu à du dressage sentimental. Mais le dressage a toujours obtenu d'excellents résultats autant sur les humains que les animaux... donc pourquoi s'en passer!

Pour la première programmation essayez d'attendre le moment magique, le moment parfait, ou vous êtes sur et certain que votre conjoint(e) est présentement en état de calme, confiance et sécurité.  Vous pouvez créer ce moment... mais au moment d'utiliser votre bouton pour la première fois, assurez-vous que les sentiments de votre conjoint(e) soient sincères.

À chaque fois que l'occasion se présente, vous utilisez donc votre bouton, pour que le cerveau de votre conjoint (e) associe le geste et le mot au sentiment recherché. Vous devez continuer cette programmation pendant environ un mois, sans jamais l'utiliser dans une situation négative. (Une bonne habitude prend 21 jours à prendre !! )

Test de programmation

Votre codage du cerveau terminé, il est temps de vérifier si votre programme fonctionne.  Commencez par vérifier lors d'une situation "légère".  Si ça fonctionne... c'est gagné !

Vous avez maintenant un bouton "CALME-TOI LES NERFS !" sur votre conjoint(e) ! N'est-ce pas fantastique !!!

À noter qu'il est recommandé ici d'utiliser ce bouton avec parcimonie... et si jamais votre bouton viendrait qu'à ne plus fonctionner... changez-le de place :D


Vive la PNL !

Depuis l'avènement du Nintendo NES que l'on nous promet que si nous continuons à jouer à des jeux vidéos ce sera presque que la fin de l'humanité, que nous deviendrons tous obèses et sans autre motivation que de rejoindre le dernier niveau. Tous nous dessinaient déjà, le geek du futur, avec une énorme tête, de gosse lunettes, un corps squelettique ou  exagérément gras et d'énormes pouces. Est-ce que le Temps serait encore en train de jouer un tour à ces grands penseurs? Peut-être bien que oui !

Bien sûr que la Wii y est grandement pour quelque chose... Mais quant à moi, ce qu'elle nous a donné le plus, c'est bien le goût de bouger et le plaisir de jouer entre amis. Bien oui, on s'amuse quand on joue en gang ! En plus..., on n’est pas si mauvais que ça au soccer virtuel et qui l'aurait cru, on bat des records à la descente en ski!!

À la Kinnect, c'est encore pire, plus moyen de tricher! Mais quelle surprise quand on obtient notre premier "cinq étoiles " à Dance Central ! Yahou !!!! On est bon ! Maintenant on a un coach personnel qui à la place de nous dire "qu'on ne sera jamais assez bon pour faire l'équipe ", nous dit sans cesse : " Tu déchires !!!" , " Tu te défonces un max !" , "Wow ! T'es top niveau ! "....

Que nos orgueils aiment ça bouger !!! C'est rendu l'endroit où l'on est le plus complimenté !! De ce fait, le plus grand mal du siècle (à mon avis) s'estompe peu à peu... La peur du ridicule !

On est dans notre salon... entre nous autres... On a le droit de se tromper ! Et à force de pratiquer en cachette... bien on n’est pas si pire que ça !!! On a cinq étoiles !!! Finalement, en gang... on a tellement tous l'air fou égal que ça ne nous dérange même plus !

Et par un beau soir plate qu'on ne sait pas trop quoi faire, on placote sur le chat avec nos 200 amis qui n'ont pas grand-chose à dire ce soir-là, puis soudainement, un plus fou que les autres dit " On va jouer au hockey bottine ! " Il écrit comme statut Facebook " Qui vient jouer au hockey bottine ce soir? " Et on se rends compte qu'il y a plein de fous qui commentent en disant " Pourquoi pas ! C'est quoi ton adresse déjà ? Ça va être drôle en plus ça doit faire 5 ans qu'on s'est pas vu ! "
Bien oui, grâce aux réseaux sociaux on redécouvre nos anciennes connaissances! Et de plus... on ne perdrait jamais 5 heures au téléphone en dérangeant la moitié de la ville pour savoir qui est disponible et à qui ça tenterait une partie de hockey bottine ! Voyons donc ! Maintenant on se crée des groupes virtuels de gens qui ont des intérêts communs qui nous permettent d'organiser en 2 minutes des activités. Et nous sommes même capables d'inviter 500 personnes en un clic !  C'est quand même génial !

Mais le plus fantastique... c'est que même si on n'a jamais vraiment joué au hockey... On sait comment ça fonctionne... On connait tous les règlements par coeur ! On était déjà les meilleurs compteurs sur NHL 1996 !!! Le hockey n'a plus aucun secret pour nous ! En plus, on est allé faire un tour sur Youtube en cachette avant le match... pour que quelqu'un, une fois dans notre vie, sans rire de nous, nous explique gratuitement LA technique pour avoir un lancer efficace.... on est maintenant des pros !

Bien oui ! Les geeks sont rendus "top shape", essayez pour juste pour voir de faire le dernier niveau de Dance Central avec 5 étoiles... aux heures investies sur votre égo... même contre votre gré... vous allez être en forme !

J'ai eu personnellement droit à mon premier party estival de tout un département informatique cet été. J'étais prête... j'avais révisé mes bases Linux pour avoir quelque chose à dire d'intelligent... Et à ma grande surprise ce fut de loin la fête de la St-Jean la plus sportive au quelle je n'ai jamais participé dans ma vie ! Donnez des jeux à des joueurs nés... c'est simple ! Ils jouent ! Volley ballot, freeze be, aki ... ça jouait dans tout les coins,  personne n'était assis ! Qui l'aurait cru !

C'est pas pour rien que présentement tout le monde dit qu'être geek c'est à la mode ! C'est parce que nos geeks sont hots ! Ils sont intéressants ! Ils sont intelligents ! Ce sont des SUPER GEEKS DE COURSE !

Vive Internet et Nintendo !

1. Si il commet une erreur, ne lui dites pas et s'abstenir de tout conseil
2. Si il vous déçoit, ne le punissez pas
3. Si il s'égare en conduisant, ne ronchonnez pas ... trouvez plutôt du positif  "wow grâce à toi chéris on voit le magnifique coucher de soleil"
4. Il oublie de vous apporter ce que vous lui avez demandé, vous lui dites "C'est pas grave, tu me l'apporteras la prochaine fois" SANS REPROCHE !! (Ça ne fera pas apparaître votre truc de toute façon)
5. Il oublie une 2e fois d'apporter votre truc, vous dites seulement " C'est pas grave mais tu pourrais aller me le chercher ? " Sans reproche **
6. Vous l'avez offusqué, démontrez simplement que vous faites un effort pour comprendre pourquoi et montrez-vous plein de tendresse
7. Vous lui demandez son aide, mais il ne le fait pas.  Vous comprenez que présentement il est dans l'impossibilité de vous aider et vous ne vous offusquez pas et ne montrez pas de rejet envers lui
8. Vous lui demandez une deuxième fois de l'aide mais il ne le fait pas.  Vous comprenez très bien et sans chigner que c'est vraiment parce qu'il ne peut pas vous aider présentement.
9. Vous ne devez pas vous culpabiliser lorsque votre homme se retire dans sa caverne (garage, salle de visionnement de match de hockey, coin ordi de la maison)
10. Lorsqu'il sort de sa caverne, accueillez le à bras ouvert, sans tenter de le punir
11. Il s'excuse d'une erreur et vous lui accordez votre pardon... c'est fini... Plus la faute est grave, plus il y a de points ;)
12. Il vous demande de faire quelque chose, vous pouvez refusez... mais SANS l'énumération de toutes les raisons qui justifient votre réponse
13. Il vous demande un service, vous acceptez de le rendre en restant de bonne humeur
14. Il multiplie les petites attentions pour se faire pardonner une erreur... vous vous laissez reconquérir facilement
15. Quand il entre à la maison, vous êtes tout heureuse de son retour et allez l'accueillir
16. Vous désapprouvez sa conduite, retirez-vous dans une autre pièce le temps de vous calmer et que ça passe... vous le rejoindrez quand vous serez dans de meilleures disposition ***
17. Vous appréciez VISIBLEMENT vos ébats amoureux ( oui il faut lui dire que c est le meilleur )
18. Vous usez d'une TRÈS grande délicatesse lorsque vous n'approuvez pas le choix du resto ou du spectacle qu'il a choisi
19. Vous vous interdisez  tout conseil portant sur sa conduite ou sa façon de se garer et le remerciez de vous avoir menée à bon port
20. Vous lui faites de petites surprises coquettes... une photo de votre décolleté dans ses courriels... ou vous tout simplement à la maison ****

1. En entrant à la maison, allez embrasser votre femme avant de faire quoi que ce soit d'autre.
2. Posez lui des questions lui démontrant que vous vous souvenez et que vous vous souciez de ce qui lui arrive... du genre "Ton rendez-vous de ce matin, c'était comment ? "
3. Résistez à la tentation de lui donner des conseils mais manifestez lui plutôt de la tendresse si elle est soucieuse (On ne fonctionne pas de la même façon... essayez, ça marche ! )
4. Accordez lui 20 minutes d'attention par jour sans vous laisser distraire par le journal ou la télévision.
5. Surprenez la avec des fleurs... une journée ordinaire quand tout va bien.
6. Dites lui qu'elle est TRÈS belle
7. Si elle dit qu'elle est fatiguée ou qu'elle semble fatiguée... proposez lui de l'aider... même si elle dit non, vous gagnez des points
8. Téléphonez-lui pour la prévenir quand vous êtes en retard
9. Si elle se sent blessée... dites lui seulement " Je comprends que tu te sentes blessée" serrez la dans vos bras et ne dites plus rien... pas de conseil, pas d'explication.
10. Si vous sentez le besoin d'être seul, dites lui que vous voulez prendre un petit moment dans vos affaires tranquille et qu'apres vous allez venir la rejoindre pour que vous soyez ensemble.  Grâce à ça... elle ne s'inventera pas d'histoire.
11. Quand elle vous adresse la parole... regardez la... jusqu'à ce qu'elle ait fini et faites un signe d'écoute au besoin " hum hum, oui oui, Ah!, Bon!"
12. Prenez-la dans vos bras au moins 4 fois par jours
13. Prévenez la quand vous voulez faire une sieste ou que vous avez envie de sortir
14. Prenez son parti quand elle a un problème avec quelqu'un
15. Suggérés différents restaurant lors d'une sortie... ne lui laissez pas le fardeau du choix
16. Provoquez des occasions où vous pouvez tout les deux "bien vous habiller"
17. Conservez une photo d'elle ressente dans votre porte-feuille et DITES LE LUI !
18. Écrivez lui des petits mots gentils... souvent
19. Remarquez sa coiffure et complimentez la !
20. Organiser des soirées consacrées à "juste vous 2" ... SANS télévision. 
21. Proposez lui d'aller prendre une marche
22. Mangez légèrement lors de vos repas en tête à tête... vous ne voudriez pas gâcher la soirée parce que vous avez soudain besoin de faire la sieste..
23. Traitez la comme vous le faisiez au début...
24. Réparez ce qui est brisé et changez les ampoules... avant quelle en parle (on le sait qu'elle est capable... c'est pas grave)
25. Demandez lui de vous écrire ses 25 suggestions pour rendre sa vie plus belle

Les composants chimiques industriels qu'on retrouve dans les emballages de pop-corn contamineraient les grains. Ce sont les acides carboxyliques perfluorés (ACPF) qui sont responsables de cette contamination.

Des tests sur des animaux révèlent que ces composants chimiques seraient une cause de cancer. On les retrouve notamment dans l'air et dans les poussières de maisons. Dans le cas du maïs éclaté, ils sont ingérés et s'installent dans le sang.

Un autre composant chimique plus connu entre dans la fabrication de nombreux emballages: le bisphénol A, mieux connu sous le nom de BPA. On peut le retrouver dans les bouteilles d'eau réutilisables, les biberons et les boîtes de pizza. On l'associe principalement aux dysfonctionnements sexuels, aux cancers et à l'obésité.

http://matin.branchez-vous.com/nouvelles/2010/11/mais-eclate-micro-ondes-serait-toxique.html

Thomas Reed et Dante Walkup étaient ensemble depuis 10 ans quand ils décidèrent de se marier. Mais ils avaient un problème... Ils voulaient se marier chez eux, au Texas, où le mariage entre personnes du même sexe est illégal.  Mais ils ont pensés à Skype !!! Vive la technologie !

Ils sont allés à Washington D.C. où ils ont demandé un certificat de mariage et ils ont demandé à l'officier Shiela Reid-Alexander de présider la cérémonie au retour à Dallas. 

Le grand jour, à Dallas, il y avait tout de la traditionnelle cérémonie de mariage, le banquet, les amis, la famille mais aussi un système AV et une connexion internet.  Sur un écran géant, à l'arrière de la salle, Reid-Alexander apparaissait via Skype pour officialiser la cérémonie directement de D.C. où le mariage gay est légal.

Kaza se permet de leur souhaiter tout le bonheur du monde... Quand on veut on peut ! 

Ozzy Osbourne était curieux de savoir ce que contenait son ADN alors il a fait faire des tests ADN par le laboratoire américain Knome et les résultats sont plus qu’étonnants!
En plus d’être un descendant du célèbre criminel Jesse James et de nul autre que Nicholas II, le dernier tsar de Russie, Ozzy a aussi des gènes d’homme de Neandertal bien qu’il soit disparu depuis 30 000 ans… ça explique bien des choses!
Selon lui, la vie de débauche qu’il avait avant aurait dû le tuer et malgré tout, il vit. Avec ces tests, il cherchait une raison médicale pour tout expliquer et il l’a obtenue, son ADN démontre des variables inhabituelles qui pourraient finalement expliquer sa santé de béton.

On est jeudi, ce soir c'est la soirée des 5 à 7, Noël s'en vient et c'est plate de passer Noël seul, donc j'ai décidé de porter mon article de manipulation 101 sur la séduction.

La séduction c'est comme une vente... sauf que ce qui est à vendre ... C'est vous !

1- VOTRE PRÉPARATION

Le mental ! La dureté du mental !! The mental toughness !!!
Enlevez vous de la tête les petits défauts physiques et toutes les barrières psychologiques que vous avez... Vous êtes un homme exceptionnel ! Unique donc parfait ! C'est le bon moment pour vous, vous êtes rendu la, c'est votre tour ! Vous êtes le coq !

Qu'est ce qui fait vendre un pot de crème ? L'emballage !
Prenez 5 minutes pour vous regarder dans le miroir... Laissez faire 30 secondes les "ouin mais chu de même moé" on fait une campagne de marketing il faut se forcer un peu. Donc on se met beau (oubliez le linge trop grand, oui vous rentrez dedans mais il ne vous fait pas bien ! :P ) (j'oubliais.. faites un effort pour les couleurs, et vos chaussures aussi ! ), on se fait la barbe ou on la taille ... on se parfume LÉGEREMENT (les filles aiment ca quand ca sent bon!) ... bon ça y est ... vous êtes canon ?? Go on part !

2- LE REPÉRAGE

Une chose à noter ici... la majorité des femmes célibataires effectuent un screen de  l'endroit ou elles sont environ toute les 15 minutes... Donc votre attitude de winner doit débuter dès que vous sortez de la maison. 

- Souriez... à tout le monde qui vous croisent... vous ne la regardez peut-être pas.... mais elle vous regarde peut-être.

- Saluez les gens... si une dame ou un homme passe a moins d'un mêtre de vous... dites lui bonjour, MEME SI VOUS NE LES CONNAISSEZ PAS ( vous serez agréablement surpris de la réaction des gens ;) ) (Ici on fait attention par contre... on ne coupe pas une conversation pour faire des saluts... vous pourriez offusquer votre interlocuteur)

- Tenez vous droit et bien... on vous regarde

- Surveillez ce que vous dites... les femmes on des capteurs dans les oreilles qui leurs permettent d'entendre au bout d'une salle si elles le veulent ;) surveillez votre niveau de langage (sacres) et les niaiseries que vous vous dites entre copains qui pourraient turner off toutes les femmes avant même qu'elles ne vous aient vu l'allure.

-Soyez galant avec toutes les madames !!!!!!!!! ON NE SE TANNERA JAMAIS DE LA GALANTERIE ! QUI SE FAIT DE PLUS EN PLUS RARE !

-SI LA LIMITE D'ALCOOL DU GENTLEMAN EN VOUS EST DÉPASSÉE... IL EST TROP TARD VOUS ESSAYEREZ UN AUTRE JOURS !

- Vous avez ciblé la perle rare de la soirée ? Allez vous présenter !

3- LES PRÉSENTATIONS

On n'est plus des enfants... laissez faire les étoiles du ciel et les 25cents pour appeler maman. Faites comme un bon vendeur, allez la voir directement, tendez lui la main pour serrer la sienne et dites lui tout simplement " Bonjour, moi c'est "George" et vous êtes ?  ( Toutes les personnes bien élevées vont vous dire bonjour et se présenter ) Continuez donc par un " Enchanté de vous rencontrer " ( 50% vont répondre automatiquement "Moi de même" )

Avouez que vous vous attendiez à plus compliqué... mais de cette façon, vous êtes certain d'avoir fait une belle impression et vous savez son nom !

Règles d'or de la présentation :

• RETENEZ SON NOM !!!!!!!!!!
• OUBLIEZ POUR LE MOMENT LES COMPLIMENTS (elle se doute un peu à ce moment la qu'elle vous intéresse ;) ) et vous êtes certain de ne pas vous mettre les pieds dans les plats.
• REGARDEZ LA, ELLE! ... SVP même si la Pamela Anderson qui passe fait exprès vous déconcentrer avec sa paire de yeux au dessus du nombril... on reste fort !

4-LA CONVERSATION

Le but de cette conversation n'est pas qu'elle sache que vous êtes intéressé MAIS QU'ELLE SE SENTE  INTÉRESSANTE, DRÔLE, LE CENTRE DE L'UNIVERS !

Votre but est qu'elle passe la meilleur soirée du monde... POUR ELLE !

Votre travail ici c'est d'animer la conversation... C'est simple: POSEZ DES QUESTIONS OUVERTES QUI NE SE RÉPONDENT PAS PAR UN OUI OU UN NON ...
" Comment tu aimes la soirée ? "  Elle est obligé, de cette façon, de construire une réponse... qui va vous aider à poser la prochaine question ;)
"Ha oui comment ça ? "
"Pourquoi ? "

Faites la extrapoler sur ses réponses....
"J'ai eu une grosse journée"
"au travail ?"
"Tu travailles dans quoi ? "

CHERCHEZ DES LIENS ENTRE VOUS ET ELLE !!!
Vous connaissez ce dont elle vous parle un peu... ou vous connaissez quelqu'un qui connais ca... de toute façon ... c'est intéressant ;)

TROUVEZ CE QU'ELLE AIME CE QUI LA PASSIONNE

FAITES LA RIRE !!!!!
Le rire rends aveugle... si elle ris toute la soirée, ce sera la plus belle soirée de sa vie... du moins jusqu'à la prochaine ;)

5-LES OBJECTIONS
Si vous sentez que l'intéret n'y est pas à 100%... ne soyez pas le pot de colle de sa soirée... donnez lui un break... Un simple " bon je retourne à ma gang... à plus tard peut-être " fait amplement le travail....
MAIS RETOURNEZ LA VOIR PLUS TARD ! ET APPELEZ LA PAR SON NOM ;) Recommencez la conversation... après 10 minutes ça ne fonctionne pas plus ? Donnez lui un autre break... mais revenez à la charge ;) ( vous avez le droit pendant le break d'essayer de la faire rire de loin... de lui porter un certain intéret ... surtout si vous voyez que ça la fait sourire ! )

En passant... si elle vous trouve réellement fatiguant... elle va vous le dire et directement ! Et comme pour le moment c'est supposé d'être une conversation amicale.. les chances sont minces. Donc tant que vous n'avez pas eu un NON  vous êtes encore dans la course.  (Les femmes ne veulent pas "avoir l'air" facile )

6-LA SÉDUCTION
La conversation est engagée vous avez tout les deux beaucoup de plaisir... la c'est le temps de débuter les compliments...

Commencez doucement... J'aime ca tes cheveux... C'est beau ce que tu portes... C'est cute t'as une petite fossette quand tu souris...etc Mais  rien d'agressant.

Regardez son non verbale... un sourire forcé signifie qu'il faut revenir à la formule ami-ami pour l'instant... si elle se mord la lèvre en souriant... hmmm... vous approchez le nirvana ! ;)

7-LE CLOSING
Il se peut que vous la rameniez à la maison à la fin de la soirée... Si elle dit oui à votre invitation a venir prendre un café à la maison... ou ouvrir la dernière bouteille qu'il vous reste... c'est pas mal oui pour tout ;)
Mais si vous pensez que vous êtes tombé sur la perle rare... celle qui va vous accompagner dans tout vos partys de Noël... épatez la ET RESTEZ GENTLEMAN MËME SI ELLE VOUS SUIS À LA MAISON !

Oui vous êtes un mec drôle, de party, intéressant et tout... mais vous êtes aussi un mec bien ! Ça c'est rare !

À la fin de la soirée vous avez le droit de commander une boisson non alcoolisée... d'appeller un taxi et de proposer de le partager... etc.. ça nous surprends toujours de voir des gens bien ! Avec eux on est en sécurité ET ON AIME ÇA !

Prenez ses coordonnés et contactez la en dedans de 3 jours.   ELLE, ELLE NE LE FERA PAS ! PARCE QUE LE LENDEMAIN, ELLE VA ÊTRE UN PEU GÊNÉE DE VOUS DÉRANGER.

Petit truc charmant... Prenez son adresse e-mail et faites lui parvenir LE SOIR MÊME, LE PLUS RAPIDEMENT POSSIBLE un petit mot amical disant que vous la remerciez pour l'agréable soirée.  Avec un "bonne nuit ou bonne journée" ça fait toujours son effet.

Commencez tout de suite à chercher une activité ORIGINAL pour votre prochaine invitation... aux nombres de questions que vous lui avez poser... vous devriez être en mesure de savoir ce qui lui plairait. Essayez une activité d'après-midi ! Ça fait changement des bars... on est tous tannés égal des bars ;)  (en passant le cinéma c'est ben l'fun... mais ça ne permet pas de communiquer et d'avoir beaucoup de plaisir... ensemble )


Amusez vous bien !

Selon une étude récente parmi des personnessouffrant de dépression, beaucoup se sont senties bienmieux après avoir mangé des bananes. C'est parceque les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéineque le corps converti en sérotonine connue pour inciterà détendre, améliorer votre humeur et généralementà vous sentir plus heureux, prouvent les résultatsde cette recherche.  

Les bananes sont riches en vitamine-B qui aide àcalmer le système nerveux.

Bien d'autres peuples voient les bananes comme un fruit"refroidissant" qui aide à abaisser la températurephysique et émotionnelle des femmes enceintes.

Les résultats de recherches ont indiqué queles bananes peuvent aider à combattre le désordreaffectif saisonnier (état dépressif causépar le changement de saison, plus connu sous le nom de "blueshivernal"). Les bananes peuvent aider parcequ'elles contiennent un renforcateur d'humeur, le tryptophane.Les bananes peuvent également aider ceux qui ont enviede cesser de fumer. Les vitamines B6, B12 qu'elles contiennent,ainsi que le potassium et le magnésium , aident le corpsà récupérer des effets du sevrage de nicotine. 


Le potassium est un élément minéralessentiel, qui normalise les battements du coeur, envoie l'oxygèneau cerveau et règle l'équilibre en eau de votrecorps. Quand nous sommes soumis à une contrainte, notrecadence métabolique est en hausse, et réduit notreniveau de potassium. Celle-ci peut être rééquilibéeavec l'absorption de bananes riches en potassium.

 

En plus...

Selon une autre recherche médicale, manger des bananesrégulièrement, réduit le risque d'accidentcardiovasculaire de près de 40 pourcent.

La haute tenue en fer des bananes peut stimuler la productiond'hémoglobine dans le sang et ainsi aider dans les cas d'anémie. Ce fruittropical est extrêmement riche en potassium et pourtantbas en sel, faisant de celui-ci l'outil parfait pour lutter contrel'hypertension. Ainsi, la "US Food and Drug Administration" (agenceaméricaine d'inspection des aliments) a autoriséles producteurs de bananes à faire de la publicitévantant la capacité du fruit à réduire lerisque de tension artérielle.

La recherche a démontré que 200 étudiantsd'une école de Twickenham (Middlesex) ont étéaidés dans leurs examens cette année en mangeantdes bananes au petit déjeuner, à la récréet au déjeuner. Elle prouve que le fruit, chargéen potassium, rendait les étudiants plus alertes et stimulaitleur intellect.

La haute teneur en fibres des bananes peut aider àrestaurer l'action normale du transit intestinal, aidant àsurmonter le problème sans devoir recourir aux laxatifs,dit une autre étude.

Celle-ci a également découvert que suite àdes morsures d'insectes, en frottant la zone affectée avecl'intérieur d'une peau de banane, beaucoup de gens ontétonnamment réussis à réduire le gonflementet l'irritation.

C'est comme si elle serait parfaite ;)

La banane est nourrissante, ne fait pas grossir et peut êtremangée à toute heure de la journée car elleest digeste. L'homme moderne mange trop de graisses et pas assezd'hydrates de carbone. Une banane contient 23% d'hydrates de carbonepour 0,2% de graisse. Le taux de cholestérol est de 0,00%,100 grammes de bananes contiennent aussi peu de calories que 100grammes de yaourt aux fruits. De tous les fruits connus, la bananecontient le plus de protéines. Ensuite il y a les sucres,une banane mûre donne de l'énergie et est conseilléea ceux qui pratiquent des sports d'endurance.. Elle contient enplus du magnésium, du sélénium, du fer ettoutes sortes de vitamines. Elle ne contient pas de chloride desodium, c'est pourquoi, on la trouve dans tous les régimessans sel.

ET EN PLUS... CA COUTE PRESQUE RIEN DES BANANES !!!

 Donc... on flush les pommes et les pots de pillules hors de prix pour les bananes... et on se donne la main et on fait le tour de l'arbre... tout le monde est heureux !

source http://www.vandamme.be/bananaf.html

La température affecte souvent l'humeur des gens. Un beau ciel ensoleille avec quelques nuages peut nous relever le moral, tandis qu'une journée sombre et pluvieuse peut parfois nous rendre triste ou morose. Bien que ces changements d'humeur soient perceptibles, ils n'affectent généralement pas notre capacité d'accomplir nos activités quotidiennes.

Cependant, certaines personnes sont susceptibles d'éprouver un type de dépression associé au rythme des saisons. La réduction d'ensoleillement et le raccourcissement des jours en fin d'automne provoquent chez ces personnes des réactions apparentées à la dépression clinique qui peuvent durer jusqu'au printemps. Cet état s'appelle «Trouble affectif saisonnier», ou TAS.

Une forme légère de TAS, souvent appelée les «blues de l'hiver», cause des malaises, mais
n'est pas incapacitante. Cet état mental est connu depuis plus de 150 ans mais n'a été reconnu comme un trouble que depuis le début des années 80.

Un TAS peut s'avérer incapacitant, empêchant ceux qui l'éprouvent de fonctionner normalement. Il peut affecter leur vie personnelle et professionnelle et sérieusement limiter leur potentiel. Il est important de se renseigner au sujet des symptômes et de savoir qu'un traitement existe pour aider les gens atteints d'un TAS à vivre une vie productive à l'année longue.

Quelles Sont les Causes de TAS?

Les causes de TAS font continuellement l'objet de recherche. À ce jour, il n'y a aucune cause de confirmer. Cependant, on croit que les TAS sont associés aux variations saisonnières d'intensité lumineuse. Le cerveau régularise, au moyen d'une «horloge biologique interne», nos rythmes circadiens (quotidiens). Cette horloge biologique réagit aux changements de saison, en partie, parce que la longueur des jours varie.

Pour des milliers d'années, le cycle de la vie humaine tournait autour du cycle quotidien de clarté et de noirceur. Nous étions alertes lorsque le soleil rayonnait; nous dormions lorsque notre monde était en noirceur. L'arrivée assez récente de l'électricité nous a permis d'être actifs au-delà des heures de clarté. Par contre, nos horloges biologiques disent peut-être toujours à nos corps de dormir lorsque les jours raccourcissent. Ce phénomène nous met hors de synchronisation dans nos horaires journaliers, qui maintenant ne varient plus selon la saison. D'autres recherches indiquent qu'un TAS peut perturber les neurotransmetteurs - les médiateurs chimiques dans le cerveau qui aident à régulariser le sommeil, l'humeur et l'appétit.

Les TAS peuvent être difficiles à diagnostiquer, car un grand nombre des symptômes ressemblent à ceux d'autres types de dépression ou troubles bipolaires. Même les troubles physiques comme ceux de la glande thyroïde, peuvent ressembler à la dépression. En général, les symptômes qui apparaissent 2 hivers de file, sans aucune autre explication pour les changements d'humeur et de comportement, indiquent la présence d'un TAS.

Ils peuvent inclure:

• Changement vis-à-vis l'appétit, particulièrement le désir d'aliments sucrés ou féculents
• Prise de poids
• Moins d'énergie
• Fatigue
• Tendance à dormir trop longtemps / se réveiller trop tard
• Difficulté à se concentrer
• Irritabilité
• Évitement des situations sociales
• Sentiments d'angoisse et de désespoir

En règle générale, les symptômes associés aux TAS disparaissent avec l'arrivée du printemps. Chez certaines personnes, les symptômes se présentent soudainement avec une courte période d'activité accrue. Chez d'autres, les effets du TAS se dissipent peu à peu.


Les recherches suggèrent qu'entre 2 % et 3 % de la population en général peut être atteinte d'un TAS. Un autre 15 % éprouve des symptômes moins sévères, décrits comme les «blues de l'hiver».

TAS peut affecter certains enfants et adolescents, mais d'habitude se présente chez les gens âgés de 20 ans et plus. Le risque de TAS diminue avec l'âge. Les femmes sont plus souvent atteintes de ce trouble que les hommes. De récentes études suggèrent que le TAS est plus commun dans les pays du Nord, où les jours sont plus courts durant l'hiver. Les personnes atteintes de TAS trouvent que séjourner dans un local du Sud atténue et soulage leurs symptômes. (VRAIMENT !!)

Le Traitement Des TAS

Si vous vous sentez déprimé pour de longues périodes durant l'automne et l'hiver, si vous éprouvez des changements marquants au niveau du sommeil et de l'appétit et si vous avez des pensées suicidaires, vous devriez obtenir de l'aide auprès d'un professionnel, par exemple, votre médecin de famille. Des régimes de traitement efficaces existent pour les TAS. Même les gens présentant de graves symptômes peuvent en être soulagés aussitôt qu'ils commencent leur traitement.

Les personnes présentant de légers symptômes trouvent que passer plus de temps dehors durant la journée et agencer leur environnement immédiat de manière à ce qu'ils maximisent leur exposition au soleil leur fait du bien. Par exemple, retranchez les branches d'arbres qui bloquent la lumière et laissez les rideaux ouverts durant la journée. Changez les meubles de place pour que votre fauteuil soit près d'une fenêtre. L'installation de puits de lumière et l'ajout de lampes peuvent également s'avérer bénéfiques.

L'exercice soulage le stress, augmente l'énergie et favorise votre bien-être mental et physique. Ajoutez l'activité physique à votre mode de vie avant que des symptômes de TAS ne se présentent. Si vous faites vos exercices à l'intérieur, placez-vous près d'une fenêtre.

Habituez-vous à prendre une bonne marche tous les midis. Cette activité et le fait d'être d'autant plus exposé à la lumière naturelle peut vous relever le moral.

Des vacances d'hiver dans un local ensoleillé peut également temporairement soulager les symptômes d'un TAS, quoique habituellement les symptômes reviennent dès le retour a la maison.

A la maison, essayez de résister l'envie d'aliments riches en glucides et de dormir qu'accompagne un TAS.

De nombreuses personnes atteintes d'un TAS bénéficient d'exposition à la brillante lumière artificielle. La «photothérapie», ou thérapie lumineuse, s'agit de s'asseoir sous un luminaire fluorescent spécial une ou deux fois par jour. On devrait consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre une thérapie lumineuse.
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Les plus importants premiers pas sont d'augmenter votre exposition à la lumière, surveiller votre régime alimentaire, vos habitudes de sommeil et niveaux d'exercice. Ceux qui sont gravement atteints pourraient également avoir besoin d'établir un plan d'intervention avec un professionnel de la santé qui inclut la thérapie lumineuse, des médicaments et la thérapie cognitive du comportement

Source : Le cerveau à tout les niveaux, Université McGill http://thebrain.mcgill.ca/

Bon... maintenant on va trouver des moyens pour être de bonne humeur... à suivre ;)

Je suis tombée sous le charme de cette créatrice de costumes et vêtements haute couture. De la robe de mariée originale aux costumes d'époques, c'est original, magnifique et WOW ! Ca vaut le détour, passez voir son blog http://andralys.blogspot.com/

Le compte à rebours du Coup Double est lancé!

Pour une durée limitée, les Canadiens auront la chance de tenter le Coup Double, et ce, dès le 18 octobre, date à laquelle le sandwich sans pain de dimensions épiques fera son apparition dans les 729 restaurants PFK de partout au pays, dont 90 sont situés au Québec.

Dès son lancement aux États-Unis, le sandwich légendaire et rassasiant a fait parler de lui aux quatre coins du monde. C'est le sandwich ayant obtenu le plus de succès dans toute l'histoire de PFK. Plus de 10 millions de sandwichs Coup Double ont été vendus chez nos voisins du sud en moins d'un mois!

Réputé comme étant le premier sandwich sans pain au monde, le Coup Double de PFK est composé de deux délicieux morceaux de poitrine de poulet assaisonné Recette originale, de deux morceaux de bacon et de fromage Pepper Jack, le tout garni de la sauce aromatique secrète du Colonel.

« Le sandwich Coup Double contient tellement de poulet assaisonné de qualité qu'il ne restait plus de place pour les pains », a expliqué Dan Howe, chef du marketing chez Yum! Restaurants Canada.



La population s'est prononcée!

« Les gens supplient PFK de lancer le sandwich Coup Double au nord de la frontière depuis son lancement aux États-Unis l'an dernier, a affirmé Dan Howe. En fait, 64 pour cent des gens au pays veulent que PFK lance le Coup Double au Canada. Bien que 90 pour cent d'entre eux croient que d'autres voudront aussi y goûter, seulement 45 pour cent sont certains d'avoir ce qu'il faut pour tenter le Coup Double. »

Description du Coup Double

Le sandwich Coup Double est sans conteste un plaisir occasionnel de dimensions gargantuesques, mais, malgré ce qu'en disent les mythes et les conjectures, il est moins gras et moins calorique que le traditionnel duo burger et frites, qu'un gros sandwich aux charcuteries de restaurant ou qu'un gros steak et ses accompagnements.

« Le Coup Double est délicieux, mais nous savons qu'il n'est pas pour tout le monde, a souligné Dan Howe. C'est un plaisir occasionnel que les amateurs attendent avec impatience. C'est pourquoi nous l'offrirons pour une durée limitée, jusqu'au 14 novembre. »

« Nous encourageons ceux qui surveillent leur apport en sodium, mais qui salivent à l'idée des 11 épices et fines herbes de PFK, à essayer notre poulet Recette originale traditionnel. »

Voici la valeur nutritive du sandwich Coup Double de PFK :

Calories 540
Lipides (g) 30
Sodium (mg) 1 740


Le sandwich Coup Double est sur Facebook

Pour célébrer le lancement du sandwich Coup Double, PFK a créé sa toute première page Facebook, remplie de renseignements qui feront saliver les fans du sandwich Coup Double.

Dès le 18 octobre, un Babillard de la renommée y sera ajouté pour honorer tous ceux et celles qui auront tenté le Coup Double. C'est sur ce babillard que les partisans du Coup Double pourront se vanter de leurs bons coups et partager des photos avec le monde entier.

« Le sandwich Coup Double est enfin arrivé, a déclaré Dan Howe. Dites-nous ce que vous en pensez et joignant la page Facebook de PFK et participez à l'événement gourmand de l'année. Ne tardez pas! Le sandwich le plus extravagant au pays sera offert seulement jusqu'au 14 novembre prochain. »

À propos de PFK Canada

PFK représente plus de 700 établissements de restauration rapide partout au Canada. PFK se spécialise dans le poulet Recette originale du colonel Harland Sanders, le poulet le plus populaire au monde, les plats d'accompagnement style maison et les sandwichs au poulet fraîchement préparés, dont le Coup Double. Depuis le début de 2007, PFK utilise une huile de cuisson sans gras trans et offre maintenant plusieurs plats contenant zéro gramme de gras trans.

Pour en savoir plus sur PFK, visitez notre site web au http://www.pfkquebec.ca/. Ou consultez notre page Facebook au www.facebook.com/PFKQuebec.

Toutes les données statistiques sont tirées d'un sondage mené par Ipsos Reid entre le 17 et le 20 septembre 2010 pour PFK Canada. Un échantillon de 1 095 adultes a été sondé en ligne. Les résultats ont alors été pondérés pour équilibrer les données démographiques et veiller à ce que la composition de l'échantillon soit représentative de la population adulte en vertu des résultats du recensement; marge d'erreur de +/- 3,0 pour cent, 19 fois sur 20

On les a tous déjà rencontrées, n’est-ce pas? Vous savez, ces incroyables personnes qui s’entendent naturellement bien avec tout le monde, celles qui semblent constamment être dans un état euphorique. Ces personnes pour lesquelles nous éprouvons un peu de jalousie parce qu’elles font toujours des choses intéressantes ou qu’elles ont constamment des histoires rocambolesques à raconter. Mais impossible de rester jaloux très longtemps : elles sont tout simplement trop aimables. Charmantes : c’est l’adjectif qu’on leur colle quand on parle d’elles. La vaste majorité des gens est incapable de dire ce qui rend une personne charmante. Si le charme tant recherché est une qualité vague et impalpable, comment peut-on l’acquérir? La réponse se trouve tout près. C’est en partie notre raison d’être d’essayer de comprendre ce genre de chose afin que vous puissiez vous aussi développer ces aptitudes sociales qui améliorent la qualité de vie. Être charmant n’est pas aussi difficile que l’on croit, et peut être extrêmement gratifiant : vous est invité à plus de fêtes, vous vous faites plus d’amis, vous vous faites offrir plus d’opportunités d’affaires et les gens importants se souviennent de vous plus facilement. Mais surtout, vous avez plus de plaisir. Ça vous plaît? Voilà donc le top 10 des gestes qui rendent charmant.

No.10 - Savoir utiliser le sens du toucher

Savoir comment et où toucher quelqu’un peut être extrêmement efficace. Toucher l’avant-bras d’une personne du bout des doigts pendant un bref instant, par exemple, peut avoir un effet puissant surprenant et renforcer ce que vous voulez dire. Cette technique n’est pas facile à apprendre, et il est important de savoir juger si ces personnes sont confortables lorsqu’elles sont touchées, mais une fois maîtrisée, elle peut être incroyablement charmante. Ne touchez que des endroits « neutres » comme les bras, les épaules et les mains; jamais les zones intimes. Assurez-vous que le contact reste léger et bref sinon vous risquez de créer une situation très inconfortable.

No.9 - Faire des compliments sincères

Peu de choses sont moins charmantes qu’un faux compliment. La clé, c’est d’être sincère : si vous voyez quelque chose qui vous plaît chez quelqu’un, dites-le-lui. Ne faites pas de compliments si vous ne le pensez pas vraiment; ces choses-là se sentent. Si vous aimez ce que l’autre personne porte, ses accessoires ou la façon dont elle a fait quelque chose, dites-le-lui. On reconnaît toujours la sincérité. Si une personne reçoit mal les compliments, passez candidement à autre chose au lieu de la forcer à les accepter pour éviter de vous mettre mutuellement mal à l’aise.

No.8 - Accepter les compliments avec courtoisie

Les gens ont habituellement beaucoup de difficulté à accepter des compliments. Faire un compliment est une chose, mais en recevoir peut faire tortiller, rendre mal à l’aise et faire bredouiller qu’il n’y a pas là de quoi faire tout un plat. Une personne charmante ne réagit pas de cette façon. Recevoir un compliment est comme se faire offrir un cadeau : ne pas l’accepter avec courtoisie peut offusquer. Il suffit d’utiliser un seul mot magique quand on vous fait un compliment. Un mot gracieux, digne et sans prétention :
« Merci ». Rien de plus, rien de moins. Simple, peut-être, mais surtout dangereusement efficace.

No.7 - Repérer les personnes timides

Nous savons tous ce que c’est que d’aller dans un party ou dans une réunion d’affaires sans connaître qui que ce soit. Être debout ou assis dans un coin, avec comme seule bouée de sauvetage un verre en main. En tant qu’homme charmant, vous pouvez repérer les personnes qui sont un peu nerveuses ou gênées et engager une conversation avec elles. Présentez-vous, discutez de l’événement et permettez-leur de tenir une conversation au lieu de passer une soirée terrible. Ces personnes se souviendront de vous.

No.6 - Soigner son apparence

Pour être charmant, il est primordial de se sentir bien dans sa peau et un moyen infaillible pour y arriver est de soigner son apparence. Avant de sortir, assurez-vous d’être sur votre trente-et-un : apparence impeccable, odeur suave, vêtements propres et appropriés. Si vous savez que vous paraissez bien, vous vous sentez bien dans votre peau et vous projetez ainsi une image très positive. Grâce à vous, les autres se sentiront également bien dans leur peau. En n’étant pas troublé par votre apparence, vous pouvez consacrer toutes vos énergies aux autres.

No.5 - Adresser les gens par leur prénom

Auteur du guide sur le charme le plus populaire jamais écrit, Dale Carnegie a déclaré que « pour quiconque, le son le plus exquis qui soit est son propre prénom ». Souvenez-vous de cela et mettez-le en pratique. Vous avez certainement remarqué que pendant une conversation, un grand nombre de gens ne prononcent pas le nom de leur interlocuteur. Soyez l’exception. Prononcez le nom de quelqu’un en lui disant bonjour, par exemple, ou en leur posant une question. Non seulement cette personne vous sera-t-elle reconnaissante, mais vous vous souviendrez de son nom plus facilement la prochaine fois que vous la verrez. Abuser de cette technique peut toutefois rendre la situation étrange.

No.4 - Sourire

Notre conseil le plus évident (et probablement le plus simple) est d’apprendre à sourire davantage. Si vous froncez constamment les sourcils, les gens autour de vous seront sur leurs gardes. En revanche, si vous souriez, vous montrez que vous n’êtes pas menaçant et plutôt quelqu’un de gentil. Un sourire peut être à la fois désarmant et contagieux. Des études ont montré que sourire rend les gens encore plus heureux. Votre sourire fera sourire les autres, les rendra heureux et augmentera même votre humeur. Vous aurez alors plus d’assurance et serez plus sociable; d’importantes qualités pour quelqu’un qui se veut charmant.

No.3 - Faire preuve d’enthousiasme

Ce conseil aborde deux points cruciaux. Tout d’abord, si une personne sait que vous êtes sincèrement heureux de la voir, elle se sentira bien car elle saura qu’elle est quelqu’un de sympathique et que non seulement vous aimez sa compagnie, mais vous l’estimez. Cette personne appréciera le fait que vous la mettiez bien dans sa peau. Enfin (et ce point est tout aussi important que le premier), si vous voulez être charmant, vous vous devez de faire en sorte que votre perception de la vie quotidienne soit positive et enthousiaste.

No.2 - Favoriser les présentations

Une excellente façon de montrer votre charme est de présenter les gens entre eux. Il s’agit d’une aptitude particulièrement utile si ces présentations sont d’un mutuel avantage, que ce soit à un niveau professionnel ou personnel. On se souviendra toujours de vous comme étant celui qui les a présentés sans rien demander en retour; on vous tiendra ainsi en haute estime. Cela montrera que vous possédez une intelligence sociale, que vous aimez aider les autres et qu’aucuns motifs purement égoïstes ne vous motivent.

No.1 - Mettre les autres en vedette

Rien n’est plus fâcheux qu’une personne qui s’approprie une conversation en ne parlant que d’elle-même. Les gens charmants le savent et ainsi ne parlent d’eux-mêmes que sporadiquement ou lorsqu’on leur pose une question directement. Dans pareille situation, ils tenteront même de détourner adroitement l’attention vers un autre sujet. Dans une conversation, les autres devraient toujours être en vedette. En général, le champ de compétence des gens, c’est eux-mêmes. Donc, en permettant aux autres de briller sous les feux de la rampe, ils vous verront comme quelqu’un de formidable.

Le sommeil se compose de cycles d'environ 90 minutes, qui se répètent entre 3 et 6 fois durant la période de sommeil. Ces cycles sont eux-mêmes composés de trois phases distinctes : le sommeil lent, le sommeil paradoxal et le sommeil intermédiaire.

Le sommeil lent
Il dure entre 60 et 75 minutes par cycle et se subdivise en quatre stades :

- l'endormissement est une étape de transition entre l'état de veille et le sommeil. Votre vigilance diminue, votre fréquence cardiaque ralentit et vos muscles se relâchent.

Le sommeil léger équivaut à environ 50 % de votre temps de sommeil total. Vous dormez, mais vous demeurez sensible à ce qui vous entoure (bruits, mouvements, éclairage).

Le sommeil profond correspond à la phase durant laquelle votre pouls ralentit et devient plus régulier.

Le sommeil très profond : vous êtes coupé du monde extérieur, et il est difficile de vous réveiller. Vous récupérez de la fatigue physique.

Le sommeil paradoxal

La phase de sommeil paradoxal représente environ un quart du temps de sommeil total, soit 15 à 20 minutes par cycle. Vos muscles sont complètement relâchés, mais le cerveau montre une activité très intense, accompagnée de mouvements oculaires rapides, d'une respiration et d'un rythme cardiaque irréguliers.

C'est là le « paradoxe » de cette phase : vous semblez être sur le point de vous éveiller alors qu'en fait vous dormez très profondément. 80 % des rêves se produisent durant le sommeil paradoxal, qui favorise la récupération psychique et nerveuse de la personne.

Le sommeil intermédiaire

C'est une phase brève, durant laquelle surviennent des micro-réveils. Dans la plupart des cas, vous ne vous en souvenez pas. Dans le cas contraire, vous aurez la sensation de ne pas avoir fermé l'œil de la nuit. En principe, cette phase débouche soit sur un autre cycle de sommeil, soit sur le réveil complet.

Je ressemblait à ca hier ... J'espere que ca ira mieux demain...

Clé nº 1 : la dimension psychologique

Les soucis et le changement sont deux ennemis du sommeil. Ne laissez pas vos ennuis vous accompagner sous la couette. Tous les moyens sont bons pour les abandonner au pied du lit : lecture, tisane, méditation... Quelle que soit la solution que vous retenez, ménagez-vous un moment de relaxation d'une trentaine de minutes minimum pour calmer votre esprit et votre corps.


Clé nº 2 : l'alimentation
Le soir, bannissez les excitants comme le café, le thé, le coca et l'alcool si vous avez le sommeil léger.

Mangez léger et ne vous couchez pas tout de suite après le repas. Attention, sauter le dîner peut aussi entraîner des problèmes d'insomnie. Variez votre alimentation pour ne pas souffrir de carences en vitamines B, en calcium et en magnésium, qui peuvent causer des troubles du sommeil.

Mangez des yaourts : les produits laitiers contiennent en effet du tryptophane. C'est la substance à partir de laquelle se fabrique la sérotonine, aussi appelée hormone du sommeil.



Clé nº 3 : l'hygiène de vie

Arrêter de fumer est une solution efficace. Le lien entre tabagisme et troubles du sommeil a récemment été établi. Pratiquer une activité physique durant la journée améliore en outre la qualité de vos nuits. La marche ou le yoga fonctionnent aussi.




- éliminez les allergènes (poils de chat, poussière, pollen, acariens, etc.).

Votre lit doit être adapté à votre taille et à votre poids. Le matelas doit être ferme mais pas trop dur et en bon état.


Clé nº 5 : les horaires et les cycles du sommeil

Tâchez de respecter vos horaires et vos habitudes afin de ne pas bouleverser votre horloge biologique. Le sommeil est routinier et tout changement peut avoir des effets négatifs.

Le sommeil est divisé en cycles de 90 minutes. Essayez donc de vous endormir quand vous en ressentez le besoin : c'est à ce moment-là que votre cycle commence. Enfin, si vous souffrez d'insomnie, ne faites pas de sieste car vous risquez de décaler le sommeil de la nuit.